Здоровье зубов зависит не только от зубной щетки. Чтобы эмаль была прочной, а десны не кровоточили, в ваше меню следует добавлять правильную еду.
Топ-10 продуктов для крепких зубов и десен
Вот список топ-10 продуктов для крепких зубов и десен:
- Твердые яблоки и морковь. Эффект как от щетки;
- Твердый сыр. Он «ремонтируют» эмаль, поскольку содержит кальций и фосфор;
- Зеленый чай. Содержит вещества, убивающие бактерии во рту;
- Рыба с большим содержанием жиров. Она помогает кальцию усваиваться;
- Листовая зелень. В ней содержится множество витаминов для десен;
- Молоко и йогурты. Классика для укрепления костной ткани;
- Разные виды орехов. Отличные источники полезных минералов;
- Ягоды (клубника). Содержат яблочную кислоту, которая слегка отбеливает;
- Лук и чеснок. Подавляют вредную микрофлору;
- Вода. Быстро смывает остатки еды и поддерживает слюноотделение.
Конечно, это не замена зубной нити, но отличная поддержка для вашей улыбки. Попробуйте добавить хотя бы пару продуктов из списка в ежедневный рацион, и результат не заставит себя ждать.
